心靈護航，助力成長——江蘇省徐州市銅山區單集實驗小學關工委開展心理健康教育活動

12月17日，銅山區單集實驗小學關工委開展心理健康教育活動。此次活動聚焦小學生心理健康，旨在幫助學生們更好地認識自我、管理情緒、建立良好人際關系，為他們的心靈成長注入正能量。

活動中，輔導員充分準備，以生動有趣的方式開啟了心理主題班會之旅。有的老師通

過播放一段引人深思的心理健康動畫短片，瞬間吸引了學生們的目光，將他們帶入了探索內心世界的情境之中。短片中展現的小學生在學習、生活中面臨的各種情緒困擾和挑戰，引發了學生們的強烈共鳴，大家紛紛踴躍發言，分享自己類似的經歷。

在學生們熱烈的分享之后，老師們借助精心制作的 PPT，深入淺出地講解了小學生常見的情緒類型，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼等，并詳細分析了每種情緒產生的原因和對學習、生活的影響。隨后，老師們重點介紹了多種實用的情緒管理方法。例如，深呼吸放松法，老師在講臺上親自示范，學生們跟著一起練習，閉上眼睛，慢慢地吸氣、呼氣，感受身體的放松和內心的平靜；積極的自我暗示法，引導學生們在面對困難和壓力時，學會對自己說 “我可以的”“我很棒” 等鼓勵性話語，增強自信心；合理的宣泄法，鼓勵學生們在遇到不良情緒時，可以通過運動、繪畫、寫日記等方式將情緒釋放出來，而不是壓抑在心里。

活動后，學生們表示：對自己的內心世界有了更清晰的認識，掌握了一系列有效的情緒管理和人際交往技巧。

責任編輯：唐子韜