江西撫州崇仁縣白陂鄉中心小學關工委開展心理疏導課活動

3月7日，白陂鄉中心小學關工委開展心理疏導課活動，為孩子們送上了一份溫暖的心靈成長禮。

心理疏導課老師陳雙珠上課時拋出一個問題：“同學們，你們在生活中有沒有過突然情緒低落，或者莫名發火的時候呢？”這個問題一下子激發了同學們的興趣，大家紛紛點頭，陷入回憶。隨后，老師借助生動有趣的動畫視頻，深入淺出地講解了情緒產生的原因。原來，情緒的產生與我們的認知、經歷以及所處環境息息相關，這讓同學們恍然大悟。接著，老師分享了實用的情緒管理方法。“情緒ABC理論”告訴同學們，不同的認知（B）會對同一事件（A）產生不同的情緒結果（C）。比如考試失利（A），若認為是自己能力不行（B1），就會感到沮喪（C1）；若覺得是這次沒發揮好，下次努力就行（B2），可能就會更有動力（C2）。同學們這才意識到，改變認知能有效調整情緒。為了讓大家更好地掌握這些方法，老師組織了角色扮演活動。同學們分組模擬生活場景，像和父母爭吵、被老師批評等，嘗試運用剛學到的情緒管理技巧應對。在這個過程中，大家不僅學會了換位思考，還懂得了用平和的心態表達自己的感受和需求。在最后的互動環節，同學們積極分享自己的收獲。有的同學說：“以前我總是因為一點小事就生氣，現在我知道要先冷靜下來，分析原因。”還有同學表示：“我學會了用積極的心態看待問題，感覺生活更美好了。”

（責任編輯：孫大航）